Oko 40 posto stanovništva pokazuju simptome anemije uzrokovane nedostatkom željeza, prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije.
Najugroženiji su žene tijekom menstrualnog ciklusa, trudnice u drugoj polovici trudnoće, mladih, škole i djecu predškolske dobi.
Anemična djeca su manji od svojih vršnjaka. Anemična osoba prati umor, slabost, vrtoglavica, bljedilo, glavobolja, titranje pred očima. Imaju tendenciju da se više razdražljiv, gube apetit, smanjuje njihovu kosu, slomljena nokte, a za tinejdžerice dolaze do prestanka menstrualnog krvarenja.
Kako se nositi s anemijom, izbornik uključiti raznovrsnu prehranu životinja i biljnog porijekla bogata svim potrebnim sastojcima, a posebno željeza (kopriva, špinat). Uzmite sredstva za poticanje izlučivanje probavnih sokova i poboljšati apetit. Hrana ukusna trgovine i udio u pet obroka.
Uz raznoliku prehranu je važno i boravak na planini. Planinski zrak i visina ce utjecati na relativno brz porast broja crvenih krvnih stanica, koje pridonose bržem oporavku organizma.