Usporeni metabolizam znači da tijelo ne može dovoljno učinkovito hranu koju unosimo pretvoriti u energiju.
Sljedećih 6 simptoma može vas upozoriti na razne zdravstvene probleme, pa vaš metabolizam ne funkcionira dobro, pogotovo ako vas smeta nekoliko njih odjednom.
Ako ste umorni
Mnoge stvari mogu biti razlog umora, uključujući očite faktore kao što su nedostatak sna i žestoka vježba. Međutim, ako ste često jako umorni, to može ukazati i na usporeni metabolizam jer tijelo ne može dovoljno brzo hranu koju pojedete pretvarati u energiju.
Koža i kosa
odjednom su vam postale suhe Kada metabolizam ne radi dobro, tijelo ne može dovoljno brzo obnavljati stanice važne za zdravlje kože i kose koje postaju suhe. Suhoća kože i kose može ukazivati i na mnoge druge stvari, poput loše prehrane.
Žudite za slatkim i hranom bogatom škrobom
Žudnja za određenom vrstom hrane često ukazuje na to da tijelu treba energije. Ako se dobro hranite i dovoljno spavate, ali i dalje osjećate veliku potrebu za slatkim i hranom bogatom škrobom, to može značiti da metabolizam hranu koju ste već pojeli ne prerađuje dobro u energiju koju vaše tijelo treba.
Debljate se iako se zdravo hranite
Prirodno je da se s godinama metabolizam usporava zbog čega je teže održavati zdravu kilažu, ali ako se hranite zdravo i pazite na unos kalorija, a i dalje se debljate, vrlo je vjerojatno riječ o presporom metabolizmu.
Stalno vam je hladno
Metabolizam takođe opskrbljuje tijelo toplinom, a ako on radi sporo, posljedica će biti stalan osjećaj hladnoće. To ćete posebno osjetiti noću kada se u krevetu budete pokrivali s nekoliko slojeva kako biste se ugrijali. Probajte i trik s tušem od 90 sekundi koji ubrzava metabolizam i mršavljenje.
Raspoloženje vam se stalno mijenja
Stalni osjećaj iscrpljenosti jer vaše tijelo "bori" za proces hrane može rezultirati da ste često razdražljivi i stalno mijenjaju svoje raspoloženje.