Jeste li se ikad zapitali kako biste izgledali kada ne biste imali vise zuba? Ako se ne pobrinete pravilno za one biserno bijele, nećete morati dugo čekati da vidite kako biste izgledali kao odrasla osoba. Srećom, ovih 12 načina mogu vam održati jake zube čak i bez skupih i otmjenih stomatoloških tretmana.
1. Uvijek konac. Ciscenje koncom obično propuštaju mnogi ljudi jer misle da je četkanje dovoljno. Međutim, ovo je vrlo velika zabluda koju je potrebno odmah isključiti. Četkanjem se ne mogu očistiti male praznine među zubima, a sigurno se ne mogu ukloniti ostaci hrane i plak sa bočnih strana najdaljih kutnjaka. Koncem se može učiniti sve to i učinkovito očistiti zube s prednje strane
2. Pijte puno vode. Voda pomaže u ispiranju hrane i bakterija koje su preostale u i oko usta. Također neutralizira kiselost koja može erodirati zubnu caklinu i oslabiti zube. Neka bude navika ispirati usta ili grgljati vodom svaki dan nakon obroka, kako biste mogli izvući sve one ostatke i komade iz usta, a također ubrzati proces remineralizacije zuba.
3. Ne pušite. Pušenje može učiniti da zubi izgledaju žućkasto, a daje i loš zadah. Pušenje također utječe na proizvodnju sline, a oboje može utjecati na zube. No pušenje, osim zuba, ima i negativne učinke na većinu tjelesnih organa, što znači da danas imate puno više razloga za udarac.
4. Pazite na svoju prehranu. Zubi također trebaju prehranu da bi se pravilno razvijali i funkcionirali. Jedenje uravnotežene prehrane mesom, voćem, povrćem i mliječnim proizvodima pružit će vam sve hranjive tvari koje vam zubi trebaju, kao što su kalcij, magnezij, vitamin D i fosfor.
5. Budite svjesni kisele hrane. Kiselost povećava rizik od propadanja zuba i stvaranja šupljina jer razgrađuje zubnu caklinu, izlažući dentin i dopuštajući bakterijama da prodre na površinu zuba. Ne morate potpuno izbjegavati kiselu hranu, ali ako znate koja je hrana kisela, pomoći će vam da preuzmete kontrolu nad svojim obrocima.
6.Četkajte pravilno. Odvojite vrijeme kad god četkate. Ne uzimajte prečace, posebno kad četkate zadnje zube. Prilikom četkanja pomičite četkicu za zube u svim kutovima, a ne samo 45 stupnjeva. Četkajte kružno, gore i dolje, bočno i dijagonalno. To će vam pomoći da pokrijete sva područja i uklonite sve čestice hrane i bakterije na površini zuba. Ne zaboravite docistite jezik.