Vitamina B12?

Vitamin B12, poznat i kao kobalamin, vitamin je topiv u vodi koji sudjeluje u metabolizmu svake stanice ljudskog tijela: kofaktor je u sintezi DNK, kao i u metabolizmu masnih kiselina i aminokiselina. Posebno je važno u normalnom funkcioniranju živčanog sustava preko njegove uloge u sintezi mijelina,  i sazrijevanju razvijanja crvenih krvnih zrnaca u koštanoj srži.

Vitamin B12 je neophodan hranjivi sastojak koji vas organizam treba za promociju zdravog nervnog sistema.

 Evo 3 znaka nedostatka vitamina B12: 

1. Slabost ili umor

Ako je cirkulacija crvenih krvnih zrnaca ugrožena, može doći do opće slabosti ili umora. To je zato što su crvene krvne stanice odgovorne za distribuciju kisika po vašem tijela.

2. Oralno zdravlje

Rani znak nedostatka B12 može biti otečen ili upaljen jezik. To takođe može uticati na to kako govorite ili jedete.

3. Promjene raspoloženja

Nizak nivo vitamina B12 moze uticati na promjene raspolozenja zato sto vitamin B12 salje vazne signale vasem mozgu. Raspoloženja se mogu javiti kada osjetite nedostatak vitamina B12