Svatko ima trenutke zaborava s vremena na vrijeme, pogotovo kada život zalazi.
Iako ovo može biti potpuno normalna pojava, loša memorija može biti frustrirajuća.
Genetika igra ulogu u gubitku pamćenja, posebno u ozbiljnim neurološkim stanjima kao što je Alzheimerova bolest.
Ipak, istraživanje je pokazalo da prehrana i način života imaju veliki utjecaj i na pamćenje.
Evo 14 načina na koji možete prirodno poboljšati svoju memoriju.
1. Jedite manje dodanog šećera
2. Isprobajte dodatak ribljeg ulja
3. Napravite vrijeme za meditaciju
4. Održavajte zdravu težinu
5. Spavaj dovoljno
6. Pijte manje alkohola
7. Trenirajte mozak